Sağlık Uyarısı

01Tıbbi tavsiye değildir

Fitoria bir tıbbi cihaz değildir; hastalık teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı taşımaz. Kalori hedefleri, makro dağılımları, ağırlık önerileri, koç yanıtları ve raporlar genel sağlıklı yaşam bilgisine ve senin girdiğin verilere dayanan tahminlerdir. Hiçbiri doktor, diyetisyen veya fizyoterapist görüşünün yerine geçmez.

02Başlamadan önce hekimine danış

Aşağıdaki durumlardan biri sende varsa yeni bir antrenman, beslenme veya oruç programına başlamadan önce mutlaka hekimine danış:

• Kalp-damar hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet veya başka bir kronik rahatsızlık,
• Hamilelik, emzirme dönemi veya doğum sonrası iyileşme süreci,
• Yeme bozukluğu geçmişi veya yeme davranışınla ilgili zorlanma,
• Yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, sakatlık veya süregelen eklem/bel ağrısı,
• Düzenli kullandığın ilaçlar (özellikle kan şekeri veya tansiyonu etkileyenler),
• 18 yaşından küçük olmak veya uzun süredir hareketsiz olmak.

03Ne zaman durmalısın

Antrenman veya koşu sırasında göğüs ağrısı, göğüste baskı, baş dönmesi, bayılma hissi, olağandışı nefes darlığı, çarpıntı ya da keskin eklem ağrısı hissedersen hemen dur. Belirtiler geçmezse 112’yi ara veya en yakın sağlık kuruluşuna başvur.

04Beslenme ve kalori hedefleri

Uygulama, sağlıksız derecede düşük kalori hedeflerine izin vermez ve kilo değişimini güvenli bir hızda planlar. Yine de kalori ve makro değerleri tahmindir; barkod ve yapay zekâ ile gelen besin bilgileri hatalı olabilir. Besin alerjin veya intoleransın varsa her zaman ambalaj etiketini esas al. Yeme davranışların seni zorluyorsa bir uzmandan destek almanı öneririz.

05Aralıklı oruç

Aralıklı oruç herkes için uygun değildir. Diyabet, düşük kan şekeri, yeme bozukluğu geçmişi, hamilelik veya emzirme durumlarında oruç uygulamadan önce hekimine danış. Oruç sırasında yeterli sıvı almaya dikkat et; baş dönmesi veya halsizlik hissedersen orucu sonlandır.

06Antrenman güvenliği

• Her antrenmandan önce ısın, hareketleri doğru teknikle ve kontrol edebildiğin ağırlıklarla yap.
• Ağır setlerde mümkünse bir yardımcıyla çalış; ekipmanının sağlam ve güvenli olduğundan emin ol.
• Uygulamada belirttiğin kısıtlamalar hareket seçimini etkiler; ancak ağrı hissettiğin hareketi yapmaya devam etme.
• Açık havada koşarken trafik ve çevre koşullarına dikkat et; sesli koç dikkatini dağıtıyorsa kapat.

07Ölçümlerin doğruluğu

Adım sayımı, GPS mesafesi, tempo ve harcanan kalori tahminleri telefonunun sensörlerine bağlıdır ve cihaza, taşıma şekline ve çevre koşullarına göre değişebilir. Bu değerleri tıbbi karar almak için kullanma.